Vida Saludable

Introducción

     Buenas tardes hermanos, es un placer de compartir un rato con ustedes por que como decía, el Rey David  en Salmos 133:1   

      “Mirad cuán bueno y cuán delicioso es  Habitar los hermanos juntos en armonía”

     Y hoy os voy a invitar a hacer algo juntos y por supuesto en armonía, os voy a invitar a llevar una vida más saludable.

     Como cristianos que somos,  estamos enfocados en estar saludables espiritualmente, nos preocupamos de asistir a una Iglesia de Sana Doctrina, leemos las escrituras, para obtener un sano alimento espiritual y las analizamos para que nada pueda contaminarnos y nos esforzamos en estar Fuertes, Espiritualmente hablando.

Pero ha veces nos centramos en eso y olvidamos de cuidar nuestro cuerpo, ese cuerpo que Dios nos ha regalado, podemos verlos juntos en el:

Salmo 139:13–16 “Porque tú formaste mis entrañas; Tú me hiciste en el vientre de mi madre. Te alabaré; porque formidables, maravillosas son tus obras; Estoy maravillado, Y mi alma lo sabe muy bien. No fue encubierto de ti mi cuerpo, Bien que en oculto fui formado, Y entretejido en lo más profundo de la tierra. Mi embrión vieron tus ojos, Y en tu libro estaban escritas todas aquellas cosas Que fueron luego formadas, Sin faltar una de ellas.”

Aquí el Rey David, estaba asombrado por ese regalo que Dios le dios, dice que estaba maravillado, que Dios lo había visto desde que era un embrión.

Dice el salmista que en el libro de Dios estaban escritas todas las partes de ese cuerpo y que no falto ni una de ellas.

Una manera de mostrar nuestro agradecimiento por este regalo que Dios nos ha dado, es cuidando ese regalo con amor.

Y debemos hacerlo por que el dejar de cuidarnos físicamente, desemboca en enfermedades y en un estado de cansancio crónico.

     Esos motivos nos pueden hacer más difícil el poder llevar todas nuestras metas espirituales a un final feliz.

 Cuando uno por ejemplo, tener sobrepeso, provoca que estemos bajos de energía y por lo tanto cada vez tenemos más ganas de estar sentados y cada vez somos más sedentarios y no hablemos de los problemas de salud que acarrea una mala alimentación en nuestro cuerpo, las muchas enfermedades que nos puede causar el no cuidarnos, todo esto puede influir en nuestra relación con dios.

Y no me refiero a que alguien que no se cuida físicamente no sea un fiel servidor de Dios, no quiero ni insinuar eso.

 Lo que digo es que si estamos físicamente mejor, seremos unos servidores de Dios más eficaces.

 Estar más saludables facilitará nuestra vida Cristiana.

Estar más saludables puede hacer que no nos enfermemos tanto, que estemos más ágiles y con más energía para servir a dios, esto nos hará más eficaces.

¿Quiere decir que un  hermano que esté haciendo mucho deporte y cuidando su alimentación va a servir mejor a Dios?, pues no.

Lo que quiere decir es que si ya eres un fiel servidor de Dios y tienes 20 o 30 kilos de sobrepeso, pues si con ese sobrepeso estás implicado al máximo con Dios, imagínate si pesaras tu peso saludable, es una ayuda muy buena para el servicio a Dios.

Es un plus.

     Ahora vamos a ver un texto bíblico donde Jesús nos dice que hagamos deporte.

Evidentemente no lo hay,  es más, en la biblia una de las pocas veces que se cita el ejercicio físico, dice que es poco provechoso,  Acompáñenme a: 

     1 Timoteo 4:8 

   “ Porque el ejercicio corporal para poco es provechoso, pero la piedad para todo aprovecha, pues tiene promesa de esta vida presente, y de la venidera”

     Aquí Jesús nos dice que el ejercicio físico es poco provechoso, pero tenemos que analizar que lo está comparando con la piedad, lo que tenemos que tener en cuenta es que el ser más activos, alimentarnos mejor, es un complemento algo que como dije antes nos puede hacer más eficaces, puede elevar la sensación de bienestar, entiendo por este texto que Jesús me dice que ponga en primer lugar las cosas del reino, que el deporte y la dieta no se conviertan en lo más importante en la vida.

     Tenemos que tener en cuenta esto, porque hay personas que se obsesionan con su aspecto físico y dejan aun lado lo importante que es Dios, entonces tenemos claro que el cuidarse físicamente es un complemento que usado equilibradamente puede ayudarnos a ser más eficaces y a sentirnos mejor.

     En la biblia también nos menciona que el cuerpo es templo del Espíritu Santo en

1 Corintios 6:19-20:

¿O ignoráis que vuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo, el cual está en vosotros, el cual tenéis de Dios, y que no sois vuestros? Porque habéis sido comprados por precio; glorificad, pues, a Dios en vuestro cuerpo y en vuestro espíritu, los cuales son de Dios.  

     Este versículo nos  recuerda que nuestro cuerpo es un lugar sagrado donde habita el Espíritu Santo, y por lo tanto, debemos cuidarlo y honrarlo.

Esto implica mantener una buena salud física, mental y espiritual, evitando todo aquello que pueda dañarlo o profanarlo.

Ojo, debemos de glorificar a Dios en nuestro cuerpo y en nuestro espíritu, esto abarca muchas cosas, no solo cuidaré mi cuerpo con una alimentación sana, si no que no dañare este templo, esto engloba también el abuso del alcohol, el tabaco las drogas etc, todo lo que dañe mi cuerpo. 

Hace ya algunos meses comencé a cuidarme de nuevo, tenía mucho sobrepeso y en mi es un delito,  por que me ha gustado siempre estudiar la nutrición y por mi trabajo entiendo bastante que es comer sano.

     Me sentía siempre cansado, no rendía bien en el trabajo, no tenía ganas de hacer cosas, debido a mi sobrepeso pues mi lesión de rodilla iba a peor comencé a roncar mucho por las noches y a tener apnea.

     Decidí de cambiar para ser lo más eficaz posible y he orado mucho a Dios por este motivo, por que Dios quiere escuchar nuestros problemas y este es un motivo de oración, comencé a implementar pequeños hábitos en mi vida, para aumentar mi actividad diaria, andar mas, no coger el ascensor etc, comencé a comer equilibradamente y a ir al gimnasio.

    Unos 20 kilos menos después, veo los resultados, me siento con más ganas de hacer cosas ya no ronco, ya no tengo apnea, mi rodilla esta mejor, en fin me siento muy bien.

     Y ese es el motivo de esta charla, me gustaría compartir estos conocimientos que tengo con ustedes y entre todos ayudarnos a estar más saludables.

Por el trabajo que tengo dispongo de muy poco tiempo para hacer cosas en la Iglesia y le ore al señor, para que utilizando los dones que él me ha dado, ponerlos al servicio de la Iglesia y de él por supuesto y entonces el señor me mostró que el ayudar a los hermanos a estar mejor físicamente pues sería una buena obra. 

     Hable con el Pastor y os propongo de hacer un grupo donde todos nos ayudemos a estar más saludables, esto iría acompañado de asesoría alimenticia, que no son dietas, sí no pautas para comer mejor, planes de ejercicios para hacer en casa sin equipamiento o en gimnasio el que quiera, quedadas para caminar etc.

     También tenemos proyectado que a través de esta actividad, podremos invitar a personas de afuera a venir y cuidarse con nosotros y a través de esto poderles dar el mensaje de cristo de una manera natural.

     Cuando terminemos si algún hermano estaría interesado en probar esta actividad que propongo, este grupo de amigos que se van a reunir de vez en cuando para cuidarse, pues podéis escribirme por privado y os iré comentando las novedades, esta charla también la haremos en el grupo de mujeres y según la asistencia pues podremos llevar esto a cabo.

Y hoy vamos a tener una pequeña pincelada de educación alimenticia, un pequeño anticipo de los temas que vamos a tratar en este futuro ministerio, os voy a hablar un poco sobre el veneno blanco, sabéis cual es, “El Azúcar”.

Al que le apetezca podrá tomar notas:

Nuestro cuerpo tiene dos fuentes de energía, disponible, imaginaos cuan perfecto nos creo Dios y a la vez complejo, uno de ellos es la “Glucosa” y otro son las “Grasas”, cuando realizamos un ejercicio intenso o trabajo intenso, quemamos el glucógeno que es glucosa que nuestros músculos acumulan, se quema cuando hacemos una actividad aeróbica, que es cuando nuestras pulsaciones se elevan a mas de 140 pulsaciones.

Para nuestro cuerpo esto es fácil y cómodo, tan cómodo que fijate que mientras tengamos glucosa suficiente, el cuerpo no va a hechar mano de las grasas.

Estas grasas se acumulan en nuestros michelines, pero lo peor es que se acumulan alrededor de nuestros órganos comos son el Hígado los riñones, pulmones corazón, y eso es muy peligroso.

Muchas personas que vemos delgadas pero tienen una barriga abultada tienen grasa en los órganos.

Entonces si entendemos que el cuerpo antes de usar la grasa, va ha utilizar siempre el azúcar, o carbohidratos de asimilación rapida, ya hablaremos mas adelante de los otros tipos de carbohidratos.

Por lógica que es el primer paso para tener una vida mas saludable?, evidentemente reducir el azúcar ese seria el primer paso.

Pero por que le llame el veneno blanco?, pues por que hoy se le pone azúcar a casi todo, entonces no nos vale con echarle sacarina al café, sino comenzar a leer etiquetas y dejar a un lado productos que tengan azucares añadidos.

Os dejo con esta pincelada para que tengáis ganas de saber mas, por que este tema del azúcar es mas extenso.

De lo que se va a tratar en este ministerio es de dar nociones de nutrición para que aprendamos a comer bien, no hacer una dieta restrictiva sino implementar pequeños hábitos en nuestras vidas.

Bueno si alguien tiene alguna pregunta aquí estoy para responderos.