"배움과 치매 예방 - 평생을 걸친 성장의 여정"

강의 시간: 30분 대상: 노인대학 수강생

🎯 강의 개요 (3분)

[밝은 표정으로 시작]

안녕하세요, 여러분! 오늘 정말 놀라운 이야기를 나누고 싶습니다.

혹시 65세에 완전히 새로운 인생을 시작한 분을 아시나요? 오늘 소개할 박영구 장로님 이야기입니다.

전북대학교 신소재공학부 교수로 평생을 보내신 분인데요, 65세에 은퇴하신 후 어떻게 되셨을까요? 놀랍게도 완전히 새로운 예술가로 변신하셨습니다!

[잠시 멈춤, 청중과 아이컨택]

자신의 전공인 재료공학을 살려서 구리장식품을 만들기 시작하셨어요. 그런데 여기서 끝이 아닙니다. 70세가 되어서는 평생 해보고 싶었던 바이올린을 배우기 시작하셨습니다.

[감탄하는 표정으로]

어떻게 되셨을까요? 지금은 수준급 바이올린 연주자가 되셨고, 조형물 작가로도 활동하고 계십니다. 그리고 전주신일교회에서 중등부 아이들을 가르치면서 꿈에 대해 이야기해주고 계세요.

[힘차게]

오늘의 핵심 메시지입니다: 나이는 숫자일 뿐, 배움에는 정년이 없습니다!

⚡ 뇌가 새로운 학습을 싫어하는 이유 (5분)

[궁금한 표정으로]

그런데 말이죠, 여러분. 혹시 이런 생각 해보신 적 있으세요? "나이가 드니까 새로운 걸 배우기가 싫어져…", "예전만큼 머리가 안 돌아가..."

[고개 끄덕이며]

사실 이건 아주 자연스러운 현상입니다. 왜 그럴까요? 우리 뇌 때문입니다!

[손으로 머리를 가리키며]

우리 뇌는 정말 놀라운 기관이에요. 몸무게의 겨우 2%밖에 되지 않는데, 우리가 사용하는 에너지의 25%나 소모합니다!

[놀라운 표정으로]

4분의 1이에요! 마치 작은 휴대폰이 집 전체 전기를 다 쓰는 것과 같아요.

[진지한 톤으로]

그래서 우리 뇌는 본능적으로 에너지를 절약하려고 합니다. 어떻게요?

[손가락으로 하나씩 세며]

첫째, 반복된 행동을 자동화시킵니다. 양치질할 때 생각해보세요. 의식하지 않고도 저절로 하죠?

둘째, 새로운 학습을 저항합니다. 새로운 걸 배우려면 더 많은 에너지가 필요하거든요.

셋째, 익숙한 것을 선호합니다. "그냥 이대로 사는 게 편해...”

[걱정스러운 표정으로]

그런데 여기에 계속 굴복하면 어떻게 될까요? 나쁜 습관은 계속되고, 뇌가 점점 느슨해집니다.

[희망적인 톤으로 전환]

하지만 여기서 포기하지 않고 꿋꿋이 노력한다면? 뇌도 이를 새로운 자극으로 받아들이고 놀랍게 변화합니다!

[힘주어 말하며]

핵심 메시지입니다: 뇌는 게으르지만, 자극받으면 놀랍게 변화합니다!

👨‍🏫 박영구 장로님의 놀라운 변신 (7분)

[따뜻한 미소로]

이제 박영구 장로님 이야기를 자세히 들어볼까요?

[차분하게 설명]

장로님은 전북대학교 신소재공학부 교수로 계셨어요. 석사, 박사 과정 학생들을 가르치고, 새로 들어온 대학생들을 교육하는 일을 하셨죠. 항상 가르치는 역할이었습니다. 특별히 새롭게 배우기보다는 늘 같은 것을 반복적으로 가르치는 생활을 했습니다.

[약간 안타까운 표정으로]

그런데 은퇴를 10년 정도 앞두고 이상한 일이 일어났어요. 급격히 자신이 늙어가는 느낌이 들었고, 무언가를 자꾸 깜빡했습니다.

[청중을 바라보며]

혹시 비슷한 경험 있으신 분 계신가요?

[잠시 멈춤 후, 밝게]

하지만 장로님은 포기하지 않으셨어요! 65세에 은퇴하시면서 완전히 새로운 도전을 시작하셨습니다.

[첫 번째 손가락을 들며]

첫 번째 도전: 자신의 전공을 살려서 구리장식품을 만들기 시작하셨어요. 공학 지식을 예술로 연결하신 거죠! 지금은 구리세공 작가로 활동하고 계십니다.

[두 번째 손가락을 들며]

두 번째 도전: 70세가 되어서는 어릴 때부터 꼭 한번 해보고 싶었던 바이올린을 배우기 시작하셨어요.

[감탄하며]

어떻게 하셨을까요? 자기 구리세공 작업이 끝나면 집으로 돌아와서 매일 밤 9시부터 10시까지 바이올린을 연습하셨어요.

[박수치듯 손뼉을 치며]

결과가 어떻게 되었을까요? 수준급 바이올린 연주자가 되셨습니다!

[세 번째 손가락을 들며]

세 번째 도전: 지금도 전주신일교회에서 중등부 교사로 활동하면서 아이들에게 꿈에 대해 이야기해주고 계세요. 미래에 만나게 될 새로운 것들을 가르쳐주시는데, 그러면 본인이 다가올 미래에 대해서 공부를 해야 만 가르쳐줄 수 있기 때문에 늘 배움을 멀리하지 않습니다.

[진심 어린 표정으로]

장로님이 직접 하신 말씀이에요: "은퇴 전에는 항상 가르치기만 했는데, 은퇴 후 배우기 시작하니 삶에 생기가 돌기 시작했다."

[성경을 인용하며]

성경에서도 이렇게 말씀하고 계세요. "늙어서도 결실하며 진액이 풍족하고 빛이 청청하여” 시편 92편 14절 말씀입니다.

[감동적으로]

핵심 포인트들을 정리해볼게요:

은퇴 10년 전부터 느꼈던 노화와 건망증

새로운 배움을 시작한 후의 놀라운 변화

꿈과 도전이 주는 삶의 활력

다른 사람을 가르치는 기쁨의 발견

[힘주어 말하며]

메시지입니다: 나이가 들어도 꿈꾸고 도전하는 마음이 젊음을 유지시킵니다!

[희망찬 목소리로]

여러분도 할 수 있습니다!

✈️ 강사의 하늘을 나는 꿈 (5분)

[개인적인 톤으로]

사실 저도 개인적인 꿈이 하나 있어요. 여러분께 솔직하게 말씀드리고 싶습니다.

[설레는 표정으로]

제 꿈은 경비행기 조종사 면허를 취득하는 것입니다! 그리고 나중에 비행기를 한 대 사서 아내와 함께 전세계를 일주하는 거예요. 요새 작은 비행기가 승용차 값이랑 비슷합니다.

[웃으며]

우리 아내한테 이 이야기를 했더니 혼났어요. "비용도 비용이지만 위험한데 뭐하러 그런 걸 하려고 하냐!"고요.

[자동차 면허와 비교하며]

자동차 면허 따는 데 80만원 정도 드는데, 경비행기 면허는 1000만원 정도 든다고 하더라고요.

[진지하게]

하지만 이게 정말 재미있어요. 실제로 비금 명사십리 해수욕장에 물이 빠졌을 때 경비행기가 이착륙할 수 있어요.

[꿈을 이야기하듯]

목포, 신안, 제주도만 다니는 게 아니라 전세계를 경비행기로 일주하는 게 제 목표입니다.

[실제 사례 소개]

실제로 벨기에 출신 러더퍼드 남매가 누나는 19살, 동생은 17살에 지구를 한 바퀴 도는 기록을 세웠어요!

[개인적 경험 공유]

가끔 무안공항에서 출발해 신안 위로 날아오는 경비행기를 보면, 나중에 제가 저렇게 비행기를 조종해서 하늘을 나는 생각을 해요. 그때마다 가슴이 얼마나 설레는지 몰라요.

[현재 노력 소개]

그래서 지금 뭘 하고 있냐면요, 집에서도 비행기 조종 시뮬레이터를 해요. 어설픈 게임이 아니라 실제와 100% 똑같이 만들어진 프로그램이에요. 세계지도, 날씨, 다른 사람들이 조종하는 비행기, 관제탑 안내까지 모두 실제와 같아요.

[성경 말씀 인용]

성경에서 이렇게 격려해주세요: "뒤에 있는 것은 잊어버리고 앞에 있는 것을 잡으려고 푯대를 향하여 달려가노라" 빌립보서 3장 13-14절 말씀입니다.

[힘주어 말하며]

메시지입니다: 나이가 들어도 꿈꾸고 도전하는 마음이 젊음을 유지시킵니다!

🧠 과학이 증명한 놀라운 사실들 (7분)

[진지한 톤으로]

이제 과학이 증명한 놀라운 사실들을 알아볼까요?

삼성서울병원 연구결과

[자료를 보여주듯]

삼성서울병원에서 정말 흥미로운 연구를 했어요. 63.8세 평균 나이의 성인 1,959명을 대상으로 뇌를 촬영했습니다.

[설명하듯]

학습기간을 12년을 기준으로 나누어서 비교했어요. 결과가 어떻게 나왔을까요?

[놀라는 표정으로]

꾸준히 배우는 그룹의 뇌 노화 속도가 20% 더 느렸습니다!

[쉽게 설명]

쉽게 말하면, 같은 나이라도 계속 새로운 것을 배우려는 사람의 뇌가 더 젊게 유지된다는 뜻이에요!

영국 엑시터대학교 연구

[또 다른 연구 소개]

영국에서도 놀라운 연구를 했어요. 50대 이상 17,000명을 대상으로 낱말 맞히기 게임 연구를 했습니다.

[결과 발표]

매일 낱말 맞히기를 한 사람들의 뇌기능이 10년 젊었습니다!

[구체적 설명]

문법 추론 시험에서 매일 낱말 맞히기 게임을 한 사람은 3.15초 만에 답을 찾았는데, 한 번도 안 한 사람은 0.5초 더 오래 걸렸어요.

겨우 0.5초 차이지만, 이건 뇌기능이 10년 젊다는 의미라고 연구진이 발표했습니다!

세계적 권위의 랜셋 위원회 보고서

[권위 있는 자료 인용]

2020년 세계적으로 권위 있는 랜셋 위원회에서 중요한 발표를 했어요.

[충격적인 수치]

무언가를 배우려하지 않은 사람은 치매 위험이 1.6배 높다는 거예요. 그리고 새로운 것을 배우고 도전하게 되면 전체 치매 환자의 7.1%를 예방하거나 지연시킬 수 있다고 했습니다.

뇌의 에너지 절약 vs 새로운 도전

[핵심 메시지 전달]

앞서 말씀드린 대로 뇌는 본능적으로 에너지를 절약하려 하죠. 하지만 이것이 바로 치매의 위험 요인입니다!

[해결책 제시]

해결책은 뭘까요? 새로운 도전을 "즐거운 모험"으로 만드는 것입니다!

[구체적 방법]

뇌가 "좋다", "재미있다"고 느끼도록 해야 해요

너무 어렵지 않게 점진적으로 시작하세요

작은 성공 경험을 쌓아가세요

[성경 말씀 인용]

성경에서도 이렇게 말씀하세요: "명철한 자의 마음은 지식을 얻고 지혜로운 자의 귀는 지식을 구하느니라” 잠언 18장 15절입니다.

성공의 핵심: 신경가소성

[희망적 메시지]

과학자들이 발견한 놀라운 사실이 있어요. 신경가소성이라고 하는데, 뇌는 평생에 걸쳐 변화하고 적응할 수 있다는 뜻입니다!

[격려의 말]

꾸준한 학습 경험이 치매에 대한 저항력을 제공한다는 것도 증명되었어요. 성공적인 노년 삶의 3요소는 신체건강, 인지기능, 사회참여입니다! 노인대학에 오셔서 배우시는 것은 정말로 아름답게 늙어가고 있다는 증거입니다!

🎮 실생활 적용법 (3분)

[실용적인 톤으로]

이제 실제로 어떻게 적용할 수 있는지 알아볼까요?

뇌건강을 위한 활동들

[첫 번째 카테고리]

인지적 활동: 독서, 글쓰기, 낱말 맞히기, 바둑, 카드게임, 새로운 언어나 악기 배우기

[두 번째 카테고리]

신체적 활동: 규칙적인 걸음 운동, 손가락을 사용하는 활동들 - 종이접기, 공예 같은 것들

[세 번째 카테고리]

사회적 활동: 자원봉사, 동호회 참여, 세대 간 교류 - 손자녀 가르치기 같은 것들

박영구 장로님처럼 시작하기

[구체적 단계 제시]

첫 걸음: 자신의 전공이나 관심사를 활용해보세요

두 번째: 어릴 때 하고 싶었던 일을 찾아보세요

세 번째: 다른 사람에게 가르쳐주는 기회를 만들어보세요

[격려하며]

작은 것부터 시작하면 됩니다!

💝 마무리 및 격려 (3분)

[감동적인 톤으로]

오늘 함께 나눈 이야기를 정리해볼게요.

핵심 메시지

[힘주어 말하며]

"사람이 생각하고 꿈꾸고 배우고 도전하면 늙는 것이 느려진다"

[성경적 격려]

성경에서 약속하신 말씀입니다: "백발은 영화의 면류관이라 의로운 길에서 얻으리라" 잠언 16장 31절 말씀입니다.

과학적 근거 요약

[요점 정리]

뇌의 에너지 절약 본능: 습관화를 통한 자동화

새로운 자극의 필요성: 뇌 활성화와 치매 예방

신경가소성: 뇌는 평생에 걸쳐 변화하고 적응 가능

꾸준한 학습 경험이 치매에 대한 저항력 제공

성경적 결론

[마무리 인사]

빌립보서 3장 13-14절 말씀입니다: "뒤에 있는 것은 잊어버리고 앞에 있는 것을 잡으려고 푯대를 향하여 달려가노라"

시편 92장 14절: "늙어서도 결실하며 진액이 풍족하고 빛이 청청하여"

[힘찬 마무리]

지금이 바로 새로운 배움을 시작할 때입니다! 뇌가 게으름을 피우려 할 때, 우리는 더욱 적극적으로 도전해야 합니다.

여러분 모두 박영구 장로님처럼 새로운 도전으로 인생의 제2막을 아름답게 펼쳐가시길 바랍니다!

감사합니다!

📝 질의응답 및 나눔 시간

[자연스럽게 질의응답 유도]

이제 여러분과 함께 이야기 나누는 시간을 가져보겠습니다.

질문 예시:

"어떤 새로운 배움을 시작해보고 싶으신가요?"

"박영구 장로님처럼 도전해보고 싶은 일이 있으신가요?"

"우리가 함께 할 수 있는 배움의 활동을 제안해주세요"

[참여 격려]

자유롭게 말씀해주세요!