De Estresado A Bendecido (Based off Rick Warren)

Introducción

Hemos estado aprendiendo mucho en este serie de ser Transformados

Estamos ya el la parte 3 de este serie, y estaremos hablando de la salud física

Oración

El titulo de esta parte es “De Estresado a Bendecido”

El estrés es algo que está aumentándose, especialmente aquí en los EEUU

Diferentes Fuentes del Estrés

Esto no es parte de la ojita que tienen, pero como quiera es importante anotarlas

La Preocupación

La Prisa

La pérdida

Las Multitudes

El tener muchas opciones

El Pensar en exceso

El Temor al Futuro

Ahora vamos a ver el remedio de estas fuentes del estrés

Psalm 23 NTV “El Señor es mi pastor; tengo todo lo que necesito. En verdes prados me deja descansar; me conduce junto a arroyos tranquilos. Él renueva mis fuerzas. Me guía por sendas correctas, y así da honra a su nombre. Aun cuando yo pase por el valle más oscuro, no temeré, porque tú estás a mi lado. Tu vara y tu cayado me protegen y me confortan. Me preparas un banquete en presencia de mis enemigos. Me honras ungiendo mi cabeza con aceite. Mi copa se desborda de bendiciones. Ciertamente tu bondad y tu amor inagotable me seguirán todos los días de mi vida, y en la casa del Señor viviré por siempre.”

¿A cuántos les gustaría ser más saludables?

Proverbs 14:30–31 NTV “La paz en el corazón da salud al cuerpo”

En las palabras de Rick Warren “No siempre es lo que comes, sino lo que te come.”

Así que es muy importante aprender como reducir el estrés

7 Hábitos Espirituales Para Reducir El Estrés

Ahora sí esto es parta de la ojita que tienen

1. Busco A Dios Para Todas Mis Necesidades

Psalm 23:1 NTV “El Señor es mi pastor; tengo todo lo que necesito.”

Como seres humanos, tenemos la tendencia de buscar a otras personas u otras cosas para satisfacer nuestra necesitamos.

En realidad es difícil para nosotros buscar a Dios para nuestras necesidades. ¿Porque?

Porque Dios no trabaja a nuestro tiempo y horario.

Impaciencia

“¿Tendré lo que necesito cuando lo necesito?”

“Dios promete suplir todas nuestras necesidades. Lo que no tenemos hoy, no lo necesitamos hoy.” -Elizabeth Elliot

Cuando dejas de ver a tu trabajo como tu proveedor, buscarás más a Dios

Esposo o esposa … buscarás más a Dios

Dinero … buscarás más a Dios

Los demás … buscarás más a Dios

Deja de poner tu seguridad en las cosas que puedes perder.

Psalm 23:1 NTV “El Señor es mi pastor; tengo todo lo que necesito.”

No dice “tengo todo lo que quiero”

Los que son padre saben lo que significa esto

Dios no nos promete lo que queremos, sino lo que necesitamos.

Así que si verdaderamente lo necesitas, Dios te lo dará

Matthew 6:31–34 NTV “»Así que no se preocupen por todo eso diciendo: “¿Qué comeremos?, ¿qué beberemos?, ¿qué ropa nos pondremos?”. Esas cosas dominan el pensamiento de los incrédulos, pero su Padre celestial ya conoce todas sus necesidades. Busquen el reino de Dios por encima de todo lo demás y lleven una vida justa, y él les dará todo lo que necesiten. »Así que no se preocupen por el mañana, porque el día de mañana traerá sus propias preocupaciones. Los problemas del día de hoy son suficientes por hoy.”

Les quiero animar que hagan esto: Cada vez que se encuentran estresado… toma una pausa y diga “El Señor es mi pastor; tengo todo lo que necesito.” “El Señor es mi pastor; tengo todo lo que necesito.”

2. Obedezco Las Instrucciones de Dios en Cuanto al Descanso

¿Cuántos hombres trabajadores hay aquí? Este punto es para usted

¿Cuántas mujeres trabajadores hay aquí? Este punto es para ustedes

Psalm 23:2 “En verdes prados me deja descansar; me conduce junto a arroyos tranquilos.”

Quiero admitirles que este hábito ha sido uno demasiado difícil para mi

Pero por la gracia de Dios, Él me ha ayudado en aprender cómo descansar.

Yo quiero que ustedes también sean honestos durante este tiempo.

Una de la fuentes de estrés que había mencionado es la prisa.

Siempre estamos corriendo aquí y allá

Trabajamos demasiado y cuando no trabajamos… seguimos trabajando

Y luego pensamos porqué ya la espalda nos duele

Pensamos porqué nos estamos enfermando cada otro mes

Algo que necesitamos que aprender es como tener un “day-off” o un día libre

La realidad es que muchos aquí trabajamos en exceso y nunca descansamos.

Pensamos “Pues si no hago nada, soy como un flojo que se pasa todo el día en el sofá”

“Cuando el trabajar es un ídolo en tu vida, entonces el descanso siempre sentirá como un pecado para ti.” - Gunner Gunderson

Claro que sí hay personas que son flojos que no hacen nada, pero yo no me refiero a ellos hoy

Me refiero a los dicen:

“Hay mucho trabajo para un día libre.”

“Pues si no lo hago yo, ¿quién lo va hacer?”

Tienes que descansar: Rick Warren presentó esta meditación

Piensa en esto: Si Dios hubiera querido, Él hubiera creado seres humanos sin la necesidad de dormir. ¿Porqué te creó con la necesidad de dormir?

Pasarás un tercer de tu vida durmiendo, ¿porqué? Porque Dios nos hizo así

Dios nos regaló 7 días en la semana, pero 6 son para trabajar y uno es para descansar.

Y no estoy hablando de cuantos días vas al trabajo… porque yo sé que muchos aquí aun en su día off se lo pasa trabajando.

Amigo… descansa!!!

Dios modeló cómo se deber de ver nuestra semana en Genesis

6 days work 1 day off

Y no solo eso, pero Dios lo incluyó en los Diez Mandamientos

Allí mismo donde dice no matarás, no cometerás adulterio, allí mismo dice lo siguiente:

Exodus 20:8–11 NTV “»Acuérdate de guardar el día de descanso al mantenerlo santo. Tienes seis días en la semana para hacer tu trabajo habitual, pero el séptimo día es un día de descanso y está dedicado al Señor tu Dios. Ese día, ningún miembro de tu casa hará trabajo alguno. Esto se refiere a ti, a tus hijos e hijas, a tus siervos y siervas, a tus animales y también incluye a los extranjeros que vivan entre ustedes. Pues en seis días el Señor hizo los cielos, la tierra, el mar, y todo lo que hay en ellos; pero el séptimo día descansó. Por eso el Señor bendijo el día de descanso y lo apartó como un día santo.”

Si domingo es tu día de descanso, entonces que sea tu día de descanso

Si trabajas el domingo, entonces encuentra otro día para que sea tu descanso

Para mi, el domingo es uno de los días mas ocupados para mi, y yo tengo que encontrar otro día para descansar. No porque me conviene, pero porque Dios me lo dice como mandamiento.

En la versión La Biblia de Las Américas dice: “En lugares de verdes pastos me hace descansar.”

Dice “me hace” dando entender que nosotros no somos “suficiente inteligentes como para obedecer lo que Dios dice sobre el descanso y sobre tomar un día de descanso cada semana.”

No importa tu trabajo o temporada, el mandato es tomar descanso cada semana.

Pero, ¿que hago en mi día de descanso?

Descanso mi cuerpo

Reenfoco mi espíritu

Recargo mis emociones

Esto se puede ver diferente para diferentes personas.

Algún deporte o el gimnasio

Arte or musica

Un pasa tiempo.

Tu tiempo de descanso tiene que ser intencional

No te sientas mal en tus días de descanso, Jesús aprueba el día de reposo

Mark 2:27 NTV “Después Jesús les dijo: —El día de descanso se hizo para satisfacer las necesidades de la gente, y no para que la gente satisfaga los requisitos del día de descanso.”

Maybe the story of the pastor with a day off

3. Recargo Mi Alma Con Cosas Bellas

A veces es importante estar rodeado con cosas bellas

La belleza inspira

La belleza motiva

La belleza te da sonrisas

Dios sabe cuánto nos puede ayudar la belleza

Es por eso que creo los cielos y la tierra con belleza.

¿Cuántos ven la hermosura de la creación y se sienten cerca de Dios?

Es porque Dios fue el que lo creó cono toda su belleza.

Por eso el Salmista dice:

Psalm 23:2–3 “En verdes prados me deja descansar; me conduce junto a arroyos tranquilos. Él renueva mis fuerzas.

No dice “en el desierto” or “lugares secos”

Dice “verdes prados y arroyos tranquilos

Dios te quiere mostrar la belleza de la vida

Porque Él sabe que eso nos ayuda con el estrés.

Cuando estás estresado, no vayas a lugar que te estresen más

Aquí hay 3 sugerencias para reducir el estrés

Sal afuera todos los días

Sabías que al salir afuera todos los días te ayuda en

Ansiedad y presión de sangre

Tener una actitud más positiva

Fortaleza tu sistema inmunitario

Te ayuda dormir y da mas estabilidad a tu corazón

Comienza tu día con Dios

Yo sé que muy fácil prender tu celular… redes sociales… la tele… noticias

Pero es importante comenzar tu día con Dios a través de la oración y Su palabra

Intencionalmente pon belleza a tu alrededor

Puede ser piezas de arte, música, decoraciones, o cualquier cosa que sea bella.

El mundo está lleno de cosas horribles, por eso has el esfuerzo de estar rodeado con la belleza de Dios

Philippians 4:8 “Y ahora, amados hermanos, una cosa más para terminar. Concéntrense en todo lo que es verdadero, todo lo honorable, todo lo justo, todo lo puro, todo lo bello y todo lo admirable. Piensen en cosas excelentes y dignas de alabanza.”

4. Pido a Dios Que Me Guíe

Psalm 23:3 NTV “Me guía por sendas correctas, y así da honra a su nombre.”

Como había mencionado, una de las fuentes del estrés es la indecisión.

Puede ser por tener muchas opciones

Puede ser por no tener las opciones preferidas

Puede ser por temor o ignorancia

Cualquiera sea la razón, es importante pedirle a Dios que Él nos guíe

James 1:5 NTV “Si necesitan sabiduría, pídansela a nuestro generoso Dios, y él se la dará; no los reprenderá por pedirla.”

Muchas veces tenemos que aprender cómo orar más y pedir que Dios nos ayude con decisiones

Escribe esto allí donde puedes

“Dios me guiará en el momento perfecto. El tiempo de Dios es perfecto. Él nunca es temprano, y nunca es tarde. Por hoy, Dios solamente pide que confíe en Él.”

5. Confío En Dios En Medio de las Tribulaciones

La pregunta no es “¿Voy a tener tribulaciones?”, la pregunta es “¿Cuándo llegarán mis tribulaciones.”

John 16:33 NTV “Les he dicho todo lo anterior para que en mí tengan paz. Aquí en el mundo tendrán muchas pruebas y tristezas; pero anímense, porque yo he vencido al mundo.”

Otra fuente de estrés puede ser la pérdida

Pérdida de un ser querido

Pérdida de un trabajo

Pérdida de finanzas

Cuando experimentamos pérdida hay 2 reacciones más comunes: Dolor y Miedo

El dolor es bueno. El miedo es malo.

Muchos piensan que es malo sentir o pasar por dolor

Y muchos esconden su dolor, y esto causa más daño

Si tú no dejas que tu cuerpo pase por el dolor … puede causar mucho estrés y pérdida de descanso.

El dolor es la forma en que pasamos de las transiciones de la vida.

No te quedes estancado en el pasado. Pasa por tu dolor

En el otro lado, el miedo es algo que no viene de Dios.

El miedo es una señal de que no dependemos de Dios al completo

La primera vez que la raza humana sintió miedo era …

Genesis 3:9–10 NTV “Entonces el Señor Dios llamó al hombre: —¿Dónde estás? El hombre contestó: —Te oí caminando por el huerto, así que me escondí. Tuve miedo porque estaba desnudo.”

Esto no es la manera que un hijo de Dios debe responder

Psalm 23:4 NTV “Aun cuando yo pase por el valle más oscuro, no temeré, porque tú estás a mi lado. Tu vara y tu cayado me protegen y me confortan.”

Puedo estar en el valle más oscuro y no temeré. ¿Porque? Porque Dios está a mi lado

Muchos de nosotros estamos por un valle de oscuridad hoy.

El valle de las deudas

El valle de la depresión o ansiedad

El valle de no tener un trabajo

El valle de perder un ser querido

El valle de conflicto en tu matrimonio

En medio de todo esto, NO TEMERÉ PORQUE DIOS ESTÁ CONMIGO

Esto ayuda reducir el estrés porque todo puede salir mal, pero Dios está con nosotros

6. Dejo que Dios Sea Mi Defensor

La realidad es que en este mundo, pasaremos por conflicto, oposición, crítica, y ataques.

Simplemente va haber gente que no les caes bien.

Quizás en tu trabajo… o quizás en tu familia.

Te hablan mal, te hacen sentir menos, y nunca tiene algo positivo para ti

Y esto no lo podemos evitar

La reacción más común es contra-atacar, o contra-criticar

Nos defendemos

Pero cuando reaccionas así, te pones al mismo nivel que ellos

Hay gente en este mundo que simplemente son personas feas y horribles

Pero esto no debe de sorprenderte

Jesus dijo:

John 15:18 NTV “»Si el mundo los odia, recuerden que a mí me odió primero.”

¿Pero cómo debemos de reaccionar como cristianos?

Dejando que Dios sea nuestro defensor

Romans 12:17–21 “Nunca devuelvan a nadie mal por mal. Compórtense de tal manera que todo el mundo vea que ustedes son personas honradas. Hagan todo lo posible por vivir en paz con todos. Queridos amigos, nunca tomen venganza. Dejen que se encargue la justa ira de Dios. Pues dicen las Escrituras: «Yo tomaré venganza; Yo les pagaré lo que se merecen», dice el Señor. En cambio, «Si tus enemigos tienen hambre, dales de comer. Si tienen sed, dales de beber. Al hacer eso, amontonarás carbones encendidos de vergüenza sobre su cabeza». No dejen que el mal los venza, más bien venzan el mal haciendo el bien.”

Cuando entendemos que Dios se encargará de nuestros enemigos, podemos tener más paz y reducir el estrés

Mira lo que dice el Salmista:

Psalm 23:5 NTV “Me preparas un banquete en presencia de mis enemigos. Me honras ungiendo mi cabeza con aceite. Mi copa se desborda de bendiciones.”

A veces pensamos que tenemos que estar apartados de la oposición para sentir paz.

Pero Dios dice que en medio de tus adversidades Él te dará paz.

Se require 2 cosas para poder confiar en Dios como tu defensor

Mucha Fe

Mucha humildad

Expand on these two points

Matthew 5:11–12 NTV “»Dios los bendice a ustedes cuando la gente les hace burla y los persigue y miente acerca de ustedes y dice toda clase de cosas malas en su contra porque son mis seguidores. ¡Alégrense! ¡Estén contentos, porque les espera una gran recompensa en el cielo!”

7. Espero Que Dios Complete Su Obra En Mi

Psalm 23:6 “Ciertamente tu bondad y tu amor inagotable me seguirán todos los días de mi vida, y en la casa del Señor viviré por siempre.”

Read again with emphasis on bolded words

Confiamos que aunque todo nos salga mal en este mundo, sabemos que Dios está completando la obra que comenzó en mí.

Si tú has tenido un encuentro con nuestro Señor Jesus, es porque Dios comenzó algo en ti, y Él lo terminará.

Philippians 1:6 NTV “Y estoy seguro de que Dios, quien comenzó la buena obra en ustedes, la continuará hasta que quede completamente terminada el día que Cristo Jesús vuelva.”

Y no solo eso, pero podemos morar en la casa de Dios para siempre.

¿Cuántos sienten paz y gozo al estar aquí en Su casa?

Es porque cuando buscamos Su presencia, encontramos la verdadera paz y gozo, no importando lo que pasa en nuestras vidas.

Closing

Si veniste hoy cansado o quizás herido, llegaste al mejor lugar.

Ese lugar no es la iglesia… son los pies de Cristo, quién murió por ti

Matthew 11:28–30 NTV “Luego dijo Jesús: «Vengan a mí todos los que están cansados y llevan cargas pesadas, y yo les daré descanso. Pónganse mi yugo. Déjenme enseñarles, porque yo soy humilde y tierno de corazón, y encontrarán descanso para el alma. Pues mi yugo es fácil de llevar y la carga que les doy es liviana».”

Gospel