不要爲明天憂慮

引言

Worry

時代週刊曾經講過The

憂慮是最能代表現代人文化嘅一個特質

名作家Rick Warren 在他的著作”標竿人生”中給下了這樣的定義﹕”憂慮就是貼在你心頭，沒法放下，使你心煩的感覺”。那感覺使你心頭不安，無奈，又害怕。就是對未來可能（或不可能）發生的事存不良的擔心。

Each person has an average of 60,000 thoughts a day!

That’s one thought per second in every waking hour!

Amazingly, 95 percent are the same thoughts repeated every day.

On average, 80 percent of those habitual thoughts are negative.

Unfortunately, our brains are hardwired to pay more attention to negative experiences than to positive ones.

[repetitive negative self talks]

That’s right, our brains are designed to take in and register negative experiences more deeply than positive experiences.

這是因爲一個防護機制。

古老的時代，當人類還是

If we are in danger, 獅子老虎 our nervous system will trigger our 心跳加速，腎上腺，準備我們一d激烈嘅迴應嘅行動。

But 如果我們經常每天，都是每刻都面對着潛在嘅危險，

財務嘅危險，工作嘅危險，關係嘅危險，我們嘅身體經常響呢個狀態底下，我地會令我地精神緊張，高血壓。

Can Excessive Worry Make Me Physically Ill?

Chronic worry and emotional stress can trigger a host of health problems. The problem occurs when fight or flight is triggered daily by excessive worrying and anxiety.

The fight or flight response causes the body’s sympathetic nervous system to release stress hormones such as cortisol. These hormones can boost blood sugar levels and triglycerides(blood fats) that can be used by the body for fuel.

The hormones also cause physical reactions such as:

· Dizziness

· Dry mouth

· Fast heartbeat

· Fatigue

· Headaches

· Inability to concentrate

· Irritability

· Muscle aches

· Muscle tension

· Rapid breathing

· Shortness of breath

· Sweating

· Trembling and twitching

When the excessive fuel in the blood isn’t used for physical activities, the chronic anxiety and outpouring of stress hormones 太多的憂慮所引發的荷爾蒙 can have serious physical consequences 生理反應, including:

· Suppression of the immune system 免疫系統失調

· Digestive disorders 消化不良

· Muscle tension

Short-term memory loss 失去短暫記憶

· Premature coronary artery disease 心臟（zang）動脈（mo）

If excessive worrying 過份焦慮（lv）and high anxiety 長期緊張 go untreated 不好好治理的話, they can lead to depression and even suicidal thoughts. 嚴重嘅會有抑鬱症，同埋自殺嘅思想。

引發各樣的精神病

但憂慮是什麼來的呢？

簡單來說擔心未發生的事情

有些心理學家說憂慮就是經常不斷地和自己講一些負面的說話

Repetitive negative self-talks

耶穌又如何論憂慮呢？

1. 耶穌論憂慮

憂慮的本質

耶穌論憂慮，將憂慮的重點講了出來。

Matthew 6:27 RCUV

你們哪一個能藉著憂慮使壽數多加一刻呢？

27 你們哪一個能藉著憂慮使壽數多加一刻呢？

他說其實

憂慮是錯誤的思想！

有很多牧師講憂慮是罪

太過分啦

很多時候不是不想控制，而是我們控制不了

越不去想，就越去想

Unseen this

而耶穌說我們憂慮的

呢個就係憂慮的主要原因，就是我地一直可以靠我們的力量去掌控自己的生命。

我地以爲系我地自己嘅力量去賺錢，靠自己的力量去養活自己

以爲我地控制了一切，但當醫生同你講一個壞消息，當呢老闆比封大信封比你，你突然才會醒覺，原來自己咁多年都唔係自己控制緊自己嘅生命。

所以，我們憂慮是因爲我們覺得我們對環境失去控制。當我們的賺錢的能力失去，或外在的環境改變嘅時候，當我們無法控制的時候，我們便會憂慮。

耶穌就是說，其實你地以爲你地能夠存活到今日系因爲自己的能力，其實一直都唔係自己控制你自己的生命。其實背後是神賜予你壽命，你先至可以存活到今日。

我地憂慮是因爲我們無安全感，是因爲我們離開神，我們以爲自己可以控制一切。

所以憂慮的本質就是錯誤的思（si）想

一個人如果從來都唔以爲自己掌控緊自己嘅生命嘅時候，知道有一個愛他的神在掌管一切的時候，就不會憂慮。

憂慮的後果

憂慮原文的意思 -- 分了心

不要為

你們的生命 憂慮吃甚麼喝甚麼，

或為

你們的身體 憂慮穿甚麼。

生命不勝於飲食嗎？ --- 意思是因爲飲食而放棄了生命

身體不勝於衣裳嗎？[1] --- 因爲衣裳而放棄了身體

生命勝於飲食

身體勝於衣裳

生命不是飲食這麼簡單

身體也不是衣裳（chang），穿得好看這麼簡單

生命除了吃喝還有其他的東西

身體還有其他的用途

生命除了吃喝，可以用來創作，可以用來造福其他人，可以用來欣賞生命中美好的事物，可以用來愛其他人…

身體除了穿衣裳之外，還有是用來服侍人服侍神的。

但我們很多時我們生存為左吃喝

我們注重我們身體是否好看

而忘記了

或沒有時間去想或去做一d生命嘅事情

作為人類嘅生命嘅光輝未有被發揮出來

所以耶穌叫我們不要為吃喝憂慮

處理憂慮

所以，其實我們都知道憂慮不好。但問題是我們不是叫我們不憂慮就不憂慮

Unseen this

我叫你不要在腦海中想一

聽聽耶穌教導我們關於對付憂慮的辦法。

處理憂慮的方法就是信靠神

耶穌所講的信靠神就是三個方法！

1）改變思想

2）改變生命的優先次

3）依靠神過每天的神活

1）改變思想

耶穌教導我們都是一樣

憂慮就是錯誤的思想。信靠就是正確的思想。

我們要改變我們的思想，從憂慮的思想去到信靠的思想

如何改變我們的思想？

方法就是，看一看，想一想

Matthew 6:26 RCUV

你們看一看那天上的飛鳥，也不種也不收，也不在倉裏存糧，你們的天父尚且養活牠們。你們不比飛鳥貴重得多嗎？

(RCUV)

26 你們看一看那天上的飛鳥，也不種也不收，也不在倉裏存糧，你們的天父尚且養活牠們。你們不比飛鳥貴重得多嗎？

何況你們這些努力工作，儲錢的人，上帝怎會不看顧你呢？

Matthew 6:28–29 RCUV

何必為衣裳憂慮呢？你們想一想野地裏的百合花是怎麼長起來的：它也不勞動也不紡線。 然而我告訴你們，就是所羅門極榮華的時候，他所穿戴的還不如這些花的一朵呢！

(RCUV)

(RCUV)

28 何必為衣裳憂慮呢？你們想一想野地裏的百合花是怎麼長起來的：它也不勞動也不紡線。 29 然而我告訴你們，就是所羅門極榮華的時候，他所穿戴的還不如這些花的一朵呢！

如何改變我們的思想？就是改變我們的視線。

Observe，See， consider

不要總是望着你的問題

看看神在你周圍的工作。

看看天空的飛鳥

看看野地的百合花

從上帝的創造物悟出上帝對他創造物的眷顧的道理來，從而增加自己的信心

Matthew 6:30 RCUV

你們這小信的人哪！野地裏的草今天還在，明天就丟在爐裏，上帝還給它這樣的妝飾，何況你們呢？

(RCUV)

30 你們這小信的人哪！野地裏的草今天還在，明天就丟在爐裏，上帝還給它這樣的妝飾，何況你們呢？

看一看，想一想！

看看神在你身邊的工作

真係去看一看的飛鳥。

真系去看一朵花，多美麗，想一想，背後係我地嘅天父讓他麼美麗

聽聽小鳥的歌聲

聞聞花香

看看天上的浮雲

看看晚霞

在日常生活中尋找神的工作。

悟出道理

印證神的話語，聽神話語

17 可見，信道是從聽道來的，聽道是從基督的話來的。 [2]

在這些創造物背後尋找神的工作。

通過這些事我們便可以重新建立我們對神的信心。

一個人如果從來都唔以爲自己掌控緊自己嘅生命嘅時候，知道有一個愛他的神在掌管一切的時候，就不會憂慮。

信靠神的人就少憂慮。

因爲 1）

敬畏上帝的人得上帝的支持

Psalm 112:6–8 RCUV

他永不動搖。 義人被記念，直到永遠。 他不懼怕兇惡的信息， 他的心堅定，倚靠耶和華。 他的心確定，總不懼怕， 直到他看見敵人遭報。

（詩篇112:6-8）

2）敬畏上帝的人有使者保護他們

他永不動搖。

義人被記念，直到永遠。

Psalm 34:10 RCUV

少壯獅子尚且缺食忍餓， 但尋求耶和華的甚麼好處都不缺。

7 他不懼怕兇惡的信息，

,

他的心堅定，倚靠耶和華。

Psalm 34:15 RCUV

耶和華的眼目看顧義人， 他的耳朵聽他們的呼求。

,

8 他的心確定，總不懼怕，

美國愛荷華州紐頓監獄於1999 年6月開始一個新的計劃，讓其二百個犯人參與內心改變課程，每星期六天學習聖經，把聖經從頭至尾讀一遍，學習祈禱和屬靈成長，六個月後接受一對一的栽培。

,

直到他看見敵人遭報。 [3]

美國愛荷華州紐頓監獄於1999 年6月開始一個新的計劃，讓其二百個犯人參與內心改變課程，每星期六天學習聖經，把聖經從頭至尾讀一遍，學習祈禱和屬靈成長，六個月後接受一對一的栽培。

2）敬畏上帝的人有使者保護他們 （詩篇 34）

少壯獅子尚且缺食忍餓，

但尋求耶和華的甚麼好處都不缺。

11 孩子們哪，來聽我！

我要將敬畏耶和華的道教導你們。

12 有誰喜愛生命，

愛慕長壽，得享美福？

13 你要禁止舌頭不出惡言，

嘴唇不說詭詐的話。

14 要棄惡行善，

尋求和睦，一心追求。

15 耶和華的眼目看顧義人，

他的耳朵聽他們的呼求。[4]

美國愛荷華州紐頓監獄於1999 年6月開始一個新的計劃，讓其二百個犯人參與內心改變課程，每星期六天學習聖經，把聖經從頭至尾讀一遍，學習祈禱和屬靈成長，六個月後接受一對一的栽培。

這個課程首先在的薩斯州的列治文監獄開始實行，完成課程的59個監犯只有5個後來再犯法，以往是50% 再犯法！爲什麼，聖經能改變人。（從聖經看如何處理憂慮和恐懼，鄺炳釗）

這些都是經文，

要思想，要觀察，要留意發生在你周圍的事。神的手在工作。

要留意發生在你周圍的事。神的手在工作。

我們當中很多例子，公司裁員，裁不到他

師母三次mog

我們教會很多弟兄姊妹都有同樣的經歷。

神的手是與他的兒女同在的。

如果你還未認識上帝

你要認識這個天父

因爲上帝是應許他的好處臨到信靠他的人

神學上有分普遍恩典和特殊恩典

我地有d普遍恩典好人壞人都可以有，雨水陽光，空氣

但有特殊的恩典，救贖的恩典，罪得赦免的恩典，蒙父特別看顧的恩典是要靠相信主耶穌基督才可以有的。

不是每個人都可以叫神做天上的父

所以也不是每一個人可以得到這份特殊的恩典

一定要透過耶穌基督和他修補關系

讓他成爲你的神成爲你的父親

John 1:12 RCUV

凡接納他的，就是信他名的人，他就賜他們權柄作上帝的兒女。

John 1:20 ESV

He confessed, and did not deny, but confessed, “I am not the Christ.”

有自己的父親不看顧自己的兒女嗎？即使有但耶和華不會

有自己的父親不看顧自己的兒女嗎？

Isaiah 49:15 RCUV

婦人焉能忘記她吃奶的嬰孩， 不憐憫她所生的兒子？ 即或有忘記的， 我卻不忘記你。

起碼也會給他們基本的飲食

但聖經告訴（su）我們，神不是不關心1

他看顧天上的飛鳥（niao）也一定會看顧你

所以你要天父建立了這份關係，透過接受耶穌基督，他才會給你特殊的恩典， 成爲神的兒女。

2. 改變優先次

耶穌叫我們不要爲世上的事擔憂，

地上的東西，財寶不能永存，所以會帶給你憂慮

不要爲果d野憂慮，是外邦人的憂慮。

這些事情讓我們分心，讓神的道不能在我們生命中

Mark 4:22 ESV

For nothing is hidden except to be made manifest; nor is anything secret except to come to light.

Matthew 13:22 RCUV

撒在荊棘裏的，就是人聽了道，後來有世上的憂慮、錢財的迷惑把道擠住了，結不出果實。

Mark 3:22 ESV

And the scribes who came down from Jerusalem were saying, “He is possessed by Beelzebul,” and “by the prince of demons he casts out the demons.”

matt

Mark 5:22 ESV

Then came one of the rulers of the synagogue, Jairus by name, and seeing him, he fell at his feet

生命勝於飲食

22 撒在荊棘裏的，就是人聽了道，後來有世上的憂慮、錢財的迷惑把道擠住了，結不出果實。[5]

22 撒在荊棘裏的，就是人聽了道，後來有世上的憂慮、錢財的迷惑把道擠住了，結不出果實。[5]

生命勝於飲食

身體勝於衣裳

優先次序搞好

就不會這麼憂慮

想想家人比你的工作緊要

Hong Kong- A city where luxury has became necessity, where relationship has became a currency, where time has became a luxury, where passions and dream have became hobbies exclusive for the wealthiest, where people lives for working rather than works for living. ‪

這個城市中，豪華變成了必須，關係變成了籌碼，時間成了奢侈品，激情與夢想變成了富有人的玩意，人爲工作而生活，而不是爲生活而工作！

耶穌要我們不要憂慮的原因是憂慮讓我們失去了生命中更多美善的東西

耶穌要我們不要憂慮的原因是憂慮讓我們失去了生命中更多美善的東西

憂慮令我們分心，不能享受生命的福氣

Proverbs 10:22 RCUV

耶和華所賜的福使人富足， 並不加上憂慮。

(RCUV)

Queen Elizabeth the First once asked a man to be a part of an ocean voyage to the New World. This man would have made a valuable team member to the crew because of his skills. When asked the man looked at the ground and respectfully declined. He told her that he was a small businessman and that his business was not established enough to leave for that length of time. It would, more assuredly, sink and he could not afford that kind of financial loss. Queen Elizabeth looked at him and said, “My dear friend, you mind MY business and I’ll mind YOUR business.” Immediately all the fear left him. Here is Queen Elizabeth – a monarch of absolute power and wealth – “If I mind her business she will mind mine. What a deal!”

22 耶和華所賜的福使人富足，

並不加上憂慮。

Queen Elizabeth the First once asked a man to be a part of an ocean voyage to the New World. This man would have made a valuable team member to the crew because of his skills. When asked the man looked at the ground and respectfully declined. He told her that he was a small businessman and that his business was not established enough to leave for that length of time. It would, more assuredly, sink and he could not afford that kind of financial loss. Queen Elizabeth looked at him and said, “My dear friend, you mind MY business and I’ll mind YOUR business.” Immediately all the fear left him. Here is Queen Elizabeth – a monarch of absolute power and wealth – “If I mind her business she will mind mine. What a deal!”

伊莉莎白女王第一次要求一個人參與到海洋航行中。這個人會因為他的技術而成為船員的重要成員。當被問及該名男子看著地面和恭敬地拒絕。他告訴她, 他是一個小商人, 他的生意沒有建立足夠的時間離開。更穩妥地說, 它會下沉, 他無法承受這種財政損失。伊莉莎白女王看著他說, "我親愛的朋友, 你關注我的生意, 我就會關注你的生意。 立即所有的恐懼離開了他。這裡是伊莉莎白女王–絕對權力和財富的君主-"如果我介意她的生意, 她會關注我的。 一個這麼好的交易!

Luke 10:41–42 RCUV

主回答說：「馬大，馬大，你為許多的事操心煩惱， 但是不可少的只有一件。馬利亞已經選擇了那上好的福分，是沒有人能從她奪去的。」

所以耶穌教我地點樣可以唔爲衣食憂慮，讓我們的眼目在神身上，使我們得到生命中上好的福分。

41 主回答說：「馬大，馬大，你為許多的事操心煩惱， 42 但是不可少的只有一件。馬利亞已經選擇了那上好的福分，是沒有人能從她奪去的。」

41 主回答說：「馬大，馬大，你為許多的事操心煩惱， 42 但是不可少的只有一件。馬利亞已經選擇了那上好的福分，是沒有人能從她奪去的。」

所以耶穌教我地點樣可以唔爲衣食憂慮，讓我們的眼目在神身上，使我們得到生命中上好的福分。

憂慮令我們思想分了心，只是在忙碌，卻忘記了我們真正需要的是什麼。

慢慢便離開神

因為我們生命裡面有更重要的事情

神的國 – 活在神的引導和管治底下

神的義 – 活出神對我們的要求

放假； 朋友；去探訪一些社區中有需要的人

我們都不太認識他們。

探了一個老婆婆老基督徒，剛好他

和一個婦人他被家暴。。。

之後我們很快樂，開心因爲做緊神要我們做的事情

然後我們感謝神，因爲我們不是每天坐着擔心這樣，擔心那樣。而是將我們將所有的和人分享！

我們也不憂慮，我們知道神給我們富足是要我們幫助有需要的人。

我們生命不會只爲自己的生活而顧慮，而是將注意力放在神的國，神的義裏面，我們知道神一定會加給我們的需要。

最後一點，

信靠神就是要靠着他的力量面對每天的困難

一天的難處一天當

不要憂慮不是什麼都不做

什麼都不去想

而是不去爲明天憂慮

而是對今天要做的事情，還是抱着認真的態度去面對

飛鳥要工作，要找食物。

我們也要工作。要在當中努（nu）力去面對

憂慮另外一個地方

Matthew 10:19 RCUV

當人把你們交出時，不要擔心怎樣說話，或說甚麼話。到那時候，必賜給你們該說的話，

Matthew 19:19 ESV

Honor your father and mother, and, You shall love your neighbor as yourself.”

Matthew 10:29 RCUV

兩隻麻雀不是賣一銅錢嗎？你們的父若不許，一隻也不會掉在地上。

Matthew 10:29–30 RCUV

兩隻麻雀不是賣一銅錢嗎？你們的父若不許，一隻也不會掉在地上。 就是你們的頭髮也都數過了。

太10:19

同一個字

同一個字

不要擔心

不知道怎麼說

不要爲要面對困難擔心

神必定看顧我們！

考試，不要擔心倒是怎麼答

知是按着計劃

每天做好要完成的

就好！ 一切交託給神！

人盡人所能，神做人所不能！

你要交託耶和華，他必顧念你們！

Psalm 37:5 RCUV

當將你的道路交託耶和華， 並倚靠他，他就必成全。

詩篇 37:5 （成全）

Psalm 55:22 RCUV

你要把你的重擔卸給耶和華， 他必扶持你， 他永不叫義人動搖。

詩篇 55:22 （扶持）

1 Peter 5:7 RCUV

你們要將一切的憂慮卸給上帝，因為他顧念你們。

Philippians 4:6 RCUV

應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴上帝。

phil

彼前5：7 （顧念）

腓立比書 4:6 （平安）

結論

憂慮是錯誤的思想！

長期的憂慮，過份的憂慮，不單只是對我們的身體不好，也對我們的靈性不好，讓我們離開神

憂慮令分心讓我們離開神

魔鬼利用了憂慮讓我們的生命次序出現問題

讓我們離開神！生命就更加沒有平安

跌入一個惡性循環（xunhuan）裏邊

憂慮對我們生命不好

方法就是要改變

選擇從憂慮到

選擇信靠

改變我們的思想

選擇看看神的作爲神的工作多於注視自己的問題

改變我們的優先次序

選擇（xuanze） 神的國神的義多於自己的東西

改變我們的處事方式

選擇面對當下的難處，將來的事交託神！

選擇信靠，不憂慮？

改變思想，在日常生活中看一看，想一想神的工作。相信神的話。

改變優先次， 先求神的國，神的義，再去求飲食，衣裳。

改變處事方式，不爲明天的難處而努力，爲當下的難處而努力。

過去沒有認識神，生命中無平安，卻有憂慮！

跟隨神，成爲他的兒女，一生信靠他。我爲你禱告！

神啊

過去神不是你的神，因爲我沒有將主權交給他。

過去沒有將你放在我們生命中第一位

求你赦免我

求你幫助我們選擇信靠神，不選擇憂慮

選擇更新我們的思想。

立志，信靠神，將神放在我們的第一位。

[1] The Holy Bible. Revised Chinese Union Version. (2006, 2010). (Shangti Edition, Traditional Script, ). Hong Kong: Hong Kong Bible Society.

[2] The Holy Bible. Revised Chinese Union Version. (2006, 2010). (Shangti Edition, Traditional Script, ). Hong Kong: Hong Kong Bible Society.

[3] The Holy Bible. Revised Chinese Union Version. (2006, 2010). (Shangti Edition, Traditional Script, ). Hong Kong: Hong Kong Bible Society.

[4] The Holy Bible. Revised Chinese Union Version. (2006, 2010). (Shangti Edition, Traditional Script, ). Hong Kong: Hong Kong Bible Society.

[5] The Holy Bible. Revised Chinese Union Version. (2006, 2010). (Shangti Edition, Traditional Script, ). Hong Kong: Hong Kong Bible Society.