EL AYUNO 3a Parte

IULELCAD REV. LUIS MONTANA 11/15.2020

SERMON TEMA: EL AYUNO 3a Parte

TITULO: EL AYUNO TRANSFORMA Y SANA

TEXTO: ISAIAS 58.5-7

“ORACION TEMATICA: Sabemos que cuando ayunamos, lo hacemos para agradar a Dios y para algun otro proposito que no sea perder peso, aunque eso viene como resultado tambie. Sabemos que hay 4 tipos de ayuno que la biblia nos muestra. ( AYUNO DE RAMADAN)

I.-EL AYUNO NOS SANA ESPIRITUALMENTE

a) El ayuno nos acerca a Dios. Neh. 9.1-2

b) El ayuno nos purifica. 1 Sam. 7.6

c) El ayuno nos santifica. Jon. 3.4-9

II.-EL AYUNO NOS SANA EMOCIONALMENTE Est. 4.3

a) El ayuno purifica nuestra alma

b) El ayuno restaura nuestra alma

c) El ayuno sana nuestra alma

III. EL AYUNO NOS SANA FISICAMENTE Exo. 15.26

a) El ayuno purifica nuestro cuerpo

b) El ayuno restaura nuestra salud

c) Ell ayuno nos sana Fisicamente

Conclusión:El proposito de ayunar es el de darle la Gloria a Dios, y de humillar o afligir nuestras almas, nuetro cuerpo para que nuestro espiritu vuelva a ser sano, nuestra alma vuleva a ser restaurada y sanada y nuestro cuerpo sea sano,

En resumen ¿qué podemos resaltar sobre la ayuda espiritual que brinda el ayuno?

Los beneficios físicos, mentales y espirituales son muy claros. Tenemos limpieza del cuerpo y nos acercamos a la claridad mental. Niéguese por un tiempo a satisfacer las demandas de la carne (sentidos) y enfóquese en esperar con humildad y oración la respuesta espiritual y alcanzará su objetivo. Dele descanso al cuerpo, enfóquese en lo mental. No se trata de ganar el favor de Dios por medio de las obras sino de acondicionar nuestro cuerpo y nuestra mente para escuchar la voluntad de Dios.

Cuando ayunamos debemos humillarnos y desprendernos de todo tipo de rencor, orgullo, ira, mentira, idolatría, falta de amor. Entonces el verdadero ayuno espiritual es un medio de limpiar el corazón y de fomentar la buena disposición. Obtenemos respuesta a nuestras oraciones porque humillamos nuestras almas delante de Dios. De ahí la importancia de practicar el verdadero ayuno escrito en el capítulo 58 de Isaías:

ISAIAS 58.5-7

5¿Es tal el ayuno que yo escogí, que de día aflija el hombre su alma, que incline su cabeza como junco, y haga cama de cilicio y de ceniza? ¿Llamaréis esto ayuno, y día agradable a Jehová?

6¿No es más bien el ayuno que yo escogí, desatar las ligaduras de impiedad, soltar las cargas de opresión, y dejar ir libres a los quebrantados, y que rompáis todo yugo? 7¿No es que partas tu pan con el hambriento, y a los pobres errantes albergues en casa; que cuando veas al desnudo, lo cubras, y no te escondas de tu hermano?

Reina Valera Revisada (1960). (1998). (Is 58:5–7). Miami: Sociedades Bı́blicas Unidas.

Nehemias 9.1-2

1El día veinticuatro del mismo mes se reunieron los hijos de Israel en ayuno, y con cilicio y tierra sobre sí. 2Y ya se había apartado la descendencia de Israel de todos los extranjeros; y estando en pie, confesaron sus pecados, y las iniquidades de sus padres.

Reina Valera Revisada (1960). (1998). (Neh 9:1–2). Miami: Sociedades Bı́blicas Unidas.

Exo. 15.26

26y dijo: Si oyeres atentamente la voz de Jehová tu Dios, e hicieres lo recto delante de sus ojos, y dieres oído a sus mandamientos, y guardares todos sus estatutos, ninguna enfermedad de las que envié a los egipcios te enviaré a ti; porque yo soy Jehová tu sanador.

Reina Valera Revisada (1960). (1998). (Éx 15:26–27). Miami: Sociedades Bı́blicas Unidas.Ramadán: ¿qué le pasa a tu cuerpo cuando ayunas hasta 20 horas durante 30 días seguidos?

Por Ahmen KhawajaBBC World Service

El ayuno del Ramadán consiste en no tomar bebida ni comida durante las horas de luz.

Cada año, millones de musulmanes ayunan desde la salida del sol hasta la puesta durante 30 días como parte de la festividad del Ramadán.

En los últimos años, el Ramadán se ha celebrado coincidiendo con los meses de verano en el hemisferio norte, cuando los días son más largos y el clima más cálido.

Esto significa que algunos países, como Noruega, las personas ayunarán hasta 20 horas cada día este año.

¿Es esto bueno para tu salud?

En BBC te contamos qué es lo que le sucede a tu cuerpo cuando ayunas durante 30 días.

Durante el ayuno, el cuerpo utiliza primero el azúcar en la sangre almacenado en el hígado para obtener energía.

Comienzo: días 1 a 3

La parte más difícil son los primeros días

Técnicamente, el cuerpo no entra en un "estado de ayuno" hasta ocho horas después de su última comida.

Esto se produce cuando el aparato digestivo termina de absorber los nutrientes de los alimentos.

Poco después, el cuerpo recurre a la glucosa almacenada en el hígado y en los músculos para proporcionar energía.

Una vez que se agotan las reservas de glucosa, la siguiente fuente de energía para el cuerpo es la grasa.

Los primeros días de Ramadán o de ayuno tienden a ser los más difíciles, ya que el cuerpo tiene que adaptarse a pasar hambre durante largas horas.

Cuando el cuerpo comienza a quemar grasa, esto ayuda a perder peso, reduce los niveles de colesterol y reduce el riesgo de diabetes.

Sin embargo, la caída en el nivel de azúcar en la sangre provoca debilidad y letargo.

Es posible que quien ayune experimente dolores de cabeza, mareos, náuseas e incluso mal aliento.

Es el momento de más hambre.

Cuidado con la deshidratación: días 3 a 7

A medida que su cuerpo comienza a acostumbrarse al ayuno, las grasas se descomponen y se convierten en azúcar en la sangre.

La ingesta reducida de líquidos durante el ayuno debe reponerse durante la noche, de lo contrario, la sudoración puede provocar deshidratación.

Beber agua es esencial durante el ayuno, especialmente durante los meses de verano.

Las comidas deben contener niveles adecuados de 'alimentos energéticos', como carbohidratos y algo de grasa.

Es importante tener una dieta balanceada de nutrientes, incluyendo algunas proteínas, sales y agua.

El cuerpo se acostumbra: días 8 a 15

En la tercera etapa, quien ayuna verá cómo su estado de ánimo mejora a medida que tu cuerpo se adapta completamente al ayuno.

Ingerir demasiadas calorías puede frenar los procesos por los que el cuerpo se repara a sí mismo y combate las infecciones.

"En la vida diaria normal, a menudo ingerimos demasiadas calorías, y esto puede evitar que el cuerpo realice adecuadamente otras tareas, como repararse a sí mismo".

"Esto se corrige durante el ayuno porque permite al cuerpo desviar la atención a otras funciones.

Así que el ayuno puede beneficiar al cuerpo al facilitar la curación y también prevenir y combatir las infecciones".

Desintoxicación: días del 16 al 30

Durante la última mitad de Ramadán, el cuerpo se habrá adaptado completamente al proceso de ayuno.

El colon, el hígado, el riñón y la piel pasarán por un período de desintoxicación a estas alturas

Muchas familias rompen el ayuno en la noche con un gran banquete.

"En lo que respecta a la salud, en esta etapa, la función de los distintos órganos deberían volver a su capacidad máxima. La memoria y la concentración podrían mejorar y podría tener más energía", dice el doctor.

"El cuerpo no recurre a la proteína para obtener energía. Esto es cuando entra en modo de 'inanición' y usa el músculo para conseguirla. Esto ocurre con un ayuno continuo prolongado de muchos días a semanas".

"Como el ayuno de Ramadán solo tiene lugar desde el amanecer hasta el anochecer, hay suficientes oportunidades para recargarnos con alimentos y líquidos que aportan energía. Esto preserva los músculos pero también ayuda con la pérdida de peso".

Entonces, ¿ayunar es bueno para nuestra salud?

"El ayuno es bueno para nuestra salud porque nos ayuda a concentrarnos en qué y cuándo comemos. Sin embargo, aunque un período de ayuno de un mes puede ser bueno, no es recomendable hacerlo continuamente".

El ayuno durante el Ramadán permite reponer los suministros de energía cada día, para que el cuerpo no queme valioso tejido muscular.

"El ayuno continuado no es bueno para perder peso a largo plazo porque, eventualmente, el cuerpo dejará de convertir la grasa en energía, y en cambio lo hará con los músculos. Esto no es saludable y se traduce en que el cuerpo entra en 'modo de inanición'".

El doctor sugiere que fuera del Ramadán, el ayuno episódico, o la dieta 5:2, es decir, el ayuno durante un par de días a la semana entre días en que se come de manera sana, sería una alternativa más saludable que el ayuno continuo durante muchos meses a la vez.

"El ayuno de Ramadán, realizado correctamente, debería permitirle reponer sus suministros de energía cada día, lo que puede significar que pierda peso sin que su cuerpo queme valioso tejido muscula