CBMP: Esenciales- EJERCICIO

Introducción:

¿Por qué es importante el ejercicio? Dejar los alumnos responder.

La importancia del ejercicio a la vida (healthline.com, mayoclinic.org, angletoner.com):

Ayuda controlar el peso. No tanto la intensidad del ejercicio, sino la constancia de la actividad ayuda a normalizar el metabolismo, quemando calorías.

Beneficia la salud física en general. Fortalece los diferentes sistemas del cuerpo debido a los nutrientes y minerales que desarrolla, beneficiando el sistema inmune, cardiovascular, endocrino, óseo, entre otros, previniendo enfermedades incluyendo ACV, presión alta, diabetes, artritis, y algunas formas de cáncer.

Beneficia la salud mental, regulando las diferentes hormonas cerebrales que afectan el sentir ayudando reducir los efectos del estrés, y aún la percepción de dolor.

Incrementa energía, desarrollando más resistencia y fortaleza muscular. También manda más oxígeno y nutrientes al sistema cardiovascular así trabajan más eficazmente, dando más energía para las tareas diarias.

El problema de muchos: Lo saben, pero no lo practican.

Levanten la mano si saben que el ejercicio físico es algo importante para una vida saludable.

Bien, ahora levanten la mano si el ejercicio es algo habitual en tu vida.

Menos manos. ¿Por qué?

Lo mismo ocurre en la vida cristiana. Sabemos que debemos fortalecer los músculos espirituales, porque es importante para nuestra vida espiritual para agradar a Dios, pero no lo hacemos.

Varios dirían que no saben bien como ejercitarse, sin embargo, la causa mayor por la falta de ejercicio espiritual, tal como la falta de ejercicio físico, es debido al tema de la motivación apropiada.

Te aseguro que si vas al doctor y te dice “A menos que te pongas hacer ejercicio, sólo te quedan unos pocos años de vida.... o vas a terminar en silla de rueda.... o tendrás que tener cirugía de corazón”, te irías al gimnasio tan pronto que salgas del médico.

Charity Witt tuvo un infarto. Su doctor le dijo que debería tener cirugía para ponerle un marcapasos. Al atemorizarse por esas novedades, ya que solo tenía 17 años, consultó otra opinión médica. El próximo doctor le diagnostico con fibrilación auricular, pero le resaltó que el corazón es un músculo y debe ser cuidado y fortalecido. Allí fue cuando Charity cambio la actividad en su vida, pasando mucho de su tiempo entre natación y el gimnasio. Fue una competidora muy capaz el año 2018 en el show de Netflix “Los Juegos Titanes” producido por Dwayne Johnson.

Cada creyente debe ejercitar la vida piadosa para agradar a Dios.

Según 1 Timoteo 4:1-3 y 2 Timoteo 3:5 ¿por qué es necesario cuidarnos? Porque hay muchos falsos maestros y filosofías engañadoras que nos pueden desviar de agradar a Dios en nuestras vidas.

Tomando en cuenta 1 Cor. 6:12, 10:23, ¿es mejor vivir según una lista de reglas, o por convicciones que reflejan lo que creemos acerca de Dios y Su Palabra? ¿Por qué? Es mejor vivir de acuerdo a la convicción basado en la Palabra de Dios porque nos ayuda tomar decisiones que honran a Dios cuando no hay regla específica para alguna situación en particular.

¿Cuál es una característica de la vida piadosa según Efesios 4:13-14 y Hebreos 5:13-14? El discernimiento entre el bien y el mal.

¿Qué es importante para el discernimiento en la vida piadosa según 1 Timoteo 3:16; 6:3-5? Entender correctamente el evangelio de Cristo, y la sana doctrina que proviene del evangelio, y apartarse de los que enseñan otra cosa.

Según 1 Timoteo 4:7-8 ¿por qué es mejor “ejercitar la piedad” que ejercitar el cuerpo físico? (Se puede definir la piedad como lo que vivimos de acuerdo a lo que creemos en cuanto a Dios, Su Palabra, Jesucristo, la iglesia, et. En corta, es vivir como Dios quiere que vivamos) Ejercitar la piedad tiene aplicación a toda la vida, e impacta esta vida presente y la eternidad que viene.

Según 1 Corintios 9:24-27 y Filipenses 3:12-14 ¿en qué debemos esforzarnos? Debemos esforzarnos al llamamiento y premio de Dios, para así ser testimonio a otros.

¿Cómo ejercitar la piedad? Las disciplinas espirituales.

El ejercicio en la piedad se hace mediante las disciplinas espirituales, las cuales Dios usa para avanzar Su propósito en nuestras vidas. No son un fin en sí mismas, sino el medio por lo cual Dios cumple el fin en nosotros, de ser cada día más semejantes a Jesucristo. Las disciplinas espirituales son las siguientes:

La formación del carácter espiritual en nosotros es un proceso que dura toda la vida, y las disciplinas espirituales son medios que nos ayudan en ese proceso” (Donald Whitney).

Las disciplinas interiores:

La Meditación Bíblica: “es el pensamiento profundo en las verdades y realidades espirituales reveladas en las Escrituras, o en la vida desde una perspectiva bíblica, con el objeto de entender, practicar y orar”.

La Oración: “Estar en comunicación abierta y constante con Dios”.

El Ayuno: “Bíblica y básicamente, es el hecho de abstenerse total o parcialmente de comida y bebida, y tiene varios propósitos”.

El Estudio (de las Escrituras): “Ninguna disciplina espiritual es más importante que alimentarse de la Palabra de Dios. Nada puede reemplazarla. Simplemente, no hay una vida cristiana sana sin la dieta de la leche y la carne de las Escrituras”.

Las disciplinas exteriores:

La Sencillez: “Bíblicamente, la Sencillez es vivir con una sola prioridad. ¿Cuál es? Jesucristo lo expresó así: Mat. 6.33, Mas buscad primeramente el reino de Dios y su justicia, y todas estas cosas os serán añadidas. Es tener la única o simple prioridad de buscar avanzar el reino de Dios y Su justicia en este mundo. Es entender que todo lo demás – las personas, las posesiones, la posición, la plata – tienen que ser subordinadas a esta prioridad. Es vivir con el entendimiento de que todo lo que somos y tenemos pertenece a Dios y procede de Dios, y que no es ‘nuestro’”.

La Soledad y el Silencio: “es la abstención voluntaria y temporal de hablar para poder buscar determinados objetivos espirituales. A veces se guarda silencio para leer la Biblia, meditar en las Escrituras, orar, escribir un diario, etcétera. Aunque no hablemos en voz alta, podemos tener un monólogo interno intencional y bíblico, u oración a Dios. Otras veces, puede elegir no decir ni una palabra, sino solo enfocar sus pensamientos en Dios y poner la mira en las cosas de arriba (Col. 3:2), dejando que su alma descanse en el amor que El demostró por medio de Cristo”.

La Sumisión: “La sumisión bíblica se caracteriza por la estima, consideración y respeto que le damos a otros voluntariamente, e incluye la disposición de renunciar nuestra propia voluntad por causa de otros, o por amor a otros”.

El Servicio: “Hay una diferencia entre escoger servir y escoger ser un siervo. Cuando escogemos servir, mantene­mos el control sobre a quién y cuándo servimos. Cuando escogemos ser un siervo, cedemos el derecho de mantener el control”.

Las disciplinas corporales (junto al cuerpo de Cristo):

La Mayordomía: “se refiere al hecho de que somos mayordomos o administradores de todo lo que Dios nos ha dado, y específicamente del tiempo y del dinero.”

La Adoración: “es concentrarnos en Dios y responderle a El dignamente.”

El Evangelismo: “Una de las actividades más gratificantes en la vida cristiana es la de testificar eficazmente a otra persona de su necesidad de Jesucristo.”

¿Cuál es el beneficio de la piedad según 2 Corintios 5:17 y 1 Timoteo 4:8? Va cambiándonos progresivamente e impacta nuestra vida aquí y en la eternidad.

Lee 1 Corintios 3:11-15 ¿Si tu vida fuera representada por una casa, estaría construida con la piedad o con la carne? Dejar los alumnos contestar.