RESPIRA 1.

Introducción

Estas semanas estaremos tratando un tema como Iglesia, y me parece que en ocasiones no hablamos o no le damos la importancia necesaria. Sin embargo, todos aquí en alguna en algún momento de la Vida hemos pasado y si aún no lo has pasado, tranquilo que lo pasaras, no es un mal deseo, solo que es parte de la vida. De esta forma veremos que dice la Biblia acerca de la ansiedad

He titulado esta serie de mensajes RESPIRA, y como Iglesia vamos juntos a RESPIRAR el aliento de nuestro Papá que aún en medio de la ansiedad el esta contigo y conmigo.

Lo que las personan creen que es la ANSIEDAd.

Estar desesperado.

Tener prisa.

Querer que algo pase rapido.

Te volviste loco.

Estas así porque quieres.

Solo tienes un mal día.

Lo que realmente es tener ANSIEDAD.

Preocupación extrema.

Problemas para gestionar el nerviosismo.

Cansancio, fatiga.

Presión en el pecho y dificultades para respirar.

Insonmio, despertares nocturnos.

Tembores, Ticks.

Dolor de cabeza, estomacal sin motivo aparente.

dificultar para realizar tareas rutinarias como ir a una reunión, etc.

¿Donde esta Dios cuando experimentamos ansiedad?

Veamos el siguiente pasaje.

Marcos 6:45–51 RVA

45 En seguida obligó a sus discípulos a subir en la barca para ir delante de él a Betsaida, en la otra orilla, mientras él despedía a la multitud. 46 Y habiéndose despedido de ellos, se fue al monte a orar. 47 Al caer la noche, la barca estaba en medio del mar, y él solo en tierra. 48 Viendo que ellos se fatigaban remando, porque el viento les era contrario, a eso de la cuarta vigilia de la noche, él fue a ellos caminando sobre el mar, y quería pasarlos de largo. 49 Pero cuando ellos vieron que él caminaba sobre el mar, pensaron que era un fantasma y clamaron a gritos; 50 porque todos le vieron y se turbaron. Pero en seguida habló con ellos y les dijo: "¡Tened ánimo! ¡Yo soy! ¡No temáis!" 51 Y subió a ellos en la barca, y se calmó el viento. Ellos estaban sumamente perplejos,

a) Jesús, envía a sus discípulos a adelantarse a Betsaida (A la otra orilla de lago)

b) El viento empezó a Soplar y por más esfuerzo que hicieron no pudieron avanzar. Nos pasa igual, hay momentos en la vida donde intentamos avanzar alcanzando cosas y nos frustramos porque parece que todo esta igual, que no hay cambio

Ejm:

Ahorras para la hipoteca y nunca llegas.

Hechas curriculum en varias oficinas de trabajo y no te llaman.

Hay matrimonios que buscan tener hijos y no se quedan facilmente embarazados.

El jefe que tienes en el trabajo no te valora o el negocio que intentaste sacar adelante no termina de funcionar.

Llevas tiempo sirviendo a Dios fielmente y en tu casa no encuentras el apoyo.

c) Sea lo que sea el valle por el que estes atravesando, recuerda si realmente recibiste a Cristo, si has depositado tu fe en Él, no estarás solo nunca, porque así como sucedió con los discípulos, Él se sube al bote con nosotros.

1. Jesús no nos deja solos en medio de la Ansiedad.

¿Qué hace que tu bote se sienta inestable últimamente?

La ansiedad puede venir en medio de un reto o desafío dificil, así como a los discípulos.

El cuerpo reacciona de manera natural, a veces ese nudo en el estomago o miedo persistente intenta que no nos deja.

Lo significativo entonces es, que la Ansiedad aparece para alertarnos sobre algo importante, podría alertarnos sobre algo que esta mal y advertirnos del peligro.

Lo importante es que aprendamos a Escuchar, Los discípulos pensaros que era un fantasma, pero Jesús les habló y les dijo Soy yo.

Tenemos que aprender a escuchar a nuestro cuerpo. necesidades básicas sobre la alimentación o el sueño, a lo mejor también revisar que tipo de relaciones estamos cultivando.

Te planteo algunas preguntas que nos pueden ayudar en medio de la Ansiedad

- ¿Dónde esta Dios trabajando en medio de mis momentos de ansiedad?

¿Dónde esta Dios trabajando en medio de mi agenda y la presión que tengo encima?

¿Dónde esta Dios trabajando en medio de mi zona cómoda?

¿Me estoy exponiendo a situaciones peligrosas)

En medio de la ansiedad ¿Qué podría estar diciéndome Dios?

Estrategias de afrontamiento

Cuando la ansiedad intenta tomar el control en nuestras vidas, nos hace sentir inestables. De esta forma, intentamos diferentes formas para hacer que ese sentimiento de inestabilidad desaparezca, estas se llaman estrategias de afrontamiento

Algunas estrategias de afrontamiento, pueden adormecer nuestros sentimientos en medio de la ansiedad, pero son un problema y no una terapia, como el alcohol, las drogas, autolesiones, etc.

Las estrategias de afrontamiento son: Todo aquello, que hacemos por eliminar, reducir o tolerar el estrés.

La ansiedad no tiene que llevarnos a un camino peligroso.

No hay que ignorar la ansiedad, porque de lo contrario puede generar otras luchas como la depresión.

No hay porque seguir un camino peligroso, existen estrategias de afrontamiento saludable que nos ayudana ver la ansiedad de manera diferente así afrontarla mejor.

Cuando escuchamos lo que nuestra ansiedad está tratando de decirnos, podemos ... • Conocer quiénes somos, qué situaciones nos hacen sentir inestables y qué afrontamiento saludable y estrategias funcionan para nosotros. • Usar nuestra capacidad para hacer cambios cuando las situaciones en nuestra vida nos hagan sentir tensos. • Reconocer dónde está presente Dios y trabajando en nuestro bote inestable. • Practicar escuchar a Dios para que podamos experimentar la paz y compartir esa paz con los demás.

Conclusión

Jesús rara vez caminaba solo. El formo un grupo de discípulos de hombres y mujeres, un circulo cercano de apoyo mutuo al punto que cuando Él ya no estuviera seguirían estimulandose mutuamente, esto es la Iglesia.

Tres cosas importante que debes hacer cuando estes triste o con ansiedad.

Mirar hacia Arriba. ¿Cómo eta tu relación con Dios? ¿Qué concepto tienes de Él?

Mirar hacia dentro. Recuerda quien eres. eres hijo de Dios.

Mirar hacia alrededor ¿quién te acompaña? ¿Estas permitiendo que alguien te acompañe?

Cosas practicas:

Toma conciencia de la presencia de Dios en tu vida.

Busca un lugar tranquilo lejos de distracciones.

2. Toma varios minutos para respirar, relajate e invita a Dios a estar presente contigo.

Repasa el día con gratitud. ¿Cuáles son las cosas buenas que han sucedido hoy? ¿Por cuáles razones puedes estar agradecido?

3. Presta atención a tus emociones.

¿Qué momentos a lo largo del día han sido difíciles o tensos? ¿Dónde está Dios trabajando en medio de mis momentos de ansiedad? ¿Qué podría Dios o la ansiedad estar tratando de decirme?

4. Perdonar y pide perdón.

¿Con quién estoy enojado o frustrado? ¿Hay cosas que pueda perdonar y dejar ir para tener paz? ¿Por cuáles razones me gustaría ser perdonado?

5. Aprende a mirar el futuro con esperanza.

¿En te gustaría pedirle a Dios que te ayude? ¿por cuales cosas me gustaría ser perdonado.

Mateo 11:28 RVA

28 "Venid a mí, todos los que estáis fatigados y cargados, y yo os haré descansar.